从营养学的角度来看，碳酸饮料喝多了可能对健康产生多种负面影响，如糖分摄入过多、影响骨骼健康、牙齿健康受损、营养不均衡等。
1、糖分摄入过多：大多数碳酸饮料含有较高的糖分，尤其是高果糖玉米糖浆，长期过量摄入这些糖分容易导致能量过剩，进而增加体重，提高肥胖、2型糖尿病及心血管疾病的风险。糖分摄入过多还可能影响体内其他营养素的吸收和利用，如维生素和矿物质。
2、影响骨骼健康：碳酸饮料中的磷酸盐成分与钙的代谢有密切关系。长期大量饮用碳酸饮料可能会干扰身体对钙的吸收，增加尿钙排泄，从而加速骨骼中钙的流失，对骨密度产生不利影响，特别是儿童和青少年正处于骨骼发育的关键阶段，影响可能更为显著。
3、牙齿健康受损：碳酸饮料的酸性（pH值较低）会腐蚀牙齿表面的牙釉质，长期饮用容易导致牙齿脱矿、敏感甚至龋齿。
4、营养不均衡：过度依赖碳酸饮料可能导致饮食结构单一，减少了对其他健康食物（如蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质来源）的摄入，从而影响营养的均衡和全面摄取。长期如此，可能导致营养不良或某些营养素的缺乏。
5、影响消化系统健康：碳酸饮料中的碳酸成分在胃内分解产生二氧化碳，可能引起腹胀、打嗝等不适症状。同时大量饮用碳酸饮料还可能影响食物的消化和吸收过程。
在日常生活中，建议尽量减少碳酸饮料的摄入量，尤其是含糖和无糖但含有人工甜味剂的碳酸饮料。可以选择更健康的饮品替代，如水、无糖茶、自制果汁（注意控制糖分）或植物奶等。
对于儿童和青少年，家长应引导其养成良好的饮食习惯，限制碳酸饮料的摄入。同时应注意饮食结构均衡，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。如有特殊健康问题（如糖尿病、骨质疏松等），应咨询专业营养师或医生，制定个性化的饮食计划。